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酿荷包鲫鱼
主料
鲫鱼750克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽红润,鱼肉细嫩鲜美,咸甜适口,食后齿颊留香,令人回味无穷。
酿荷包鲫鱼的做法
1鲫鱼刮鳞去鳃,从鳃部取出内脏,冲洗干净;
2水发海参、水发鱼肚、猪肉、水发玉兰片、水发香菇、水发口蘑均切成0.8 厘米见方的小丁;
3将切好的丁,加入酱油、黄酒、味精、盐、葱姜末、熟猪油搅拌成馅,装入鱼腹内;
4锅烧热加入花生油,中火烧至八成热时,将鲫鱼下入锅内炸5 分钟捞出,倒出炸油;
5炒锅内加入熟猪油烧热后放入葱姜末,炒出香味后,再加入黄酒、清汤300毫升、酱油、味精、精盐、白糖,随即将炸好的鲫鱼放入锅内,烧沸后改用小火煨焖;
6待焖至汤汁剩下1/3 时,将鱼捞出,放至鱼盘内,汤内淋鸡油,浇在鱼身上即成。
酿荷包鲫鱼制作提示
1鱼鳞要刮干净,鱼的内脏取出后,要将鱼腹用清水反复冲洗;
2填装肉馅时不要将鱼嘴撕裂;
3烧鱼时要采用烈油冲炸,小火煨制,大火收汁的技法;
4因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
酿荷包鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
酿荷包鲫鱼营养成分
能量 2062.98千卡 | 蛋白质 157.34克 | 脂肪 144.75克 | 碳水化合物 34.52克 |
叶酸 190.43微克 | 膳食纤维 3.38克 | 胆固醇 266.95毫克 | 维生素A 53.89微克 |
维生素B6 0.76毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 135.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.1毫克 |
钙 703.89毫克 | 磷 1602.84毫克 | 钾 2796.42毫克 | 钠 3482.5毫克 |
碘 1.74微克 | 镁 429.36毫克 | 铁 20.16毫克 | 锌 8.24毫克 |
硒 187.15微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 1.61毫克 |
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