炖开片鱼的做法 炖开片鱼 炖开片鱼的家常做法 炖开片鱼怎么做 家常炖开片鱼的做法 炖开片鱼怎么做好吃 炖开片鱼的做法大全

炖开片鱼
主料

鲤鱼650克
食用中餐、晚餐
炖开片鱼的做法
1将鲤鱼刮鳞、去鳃和内脏,从脊背处片开,保持腹部相连;
2将鱼头、鱼尾劈为两半,去掉脊骨,在鱼身两面剞上斜直刀纹,再用刀在腹刺部位斩一刀;
4油菜切成段;
5将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至八成热时将鱼放入,炸呈金黄色捞出;
6锅内放入植物油烧热,用葱段、姜丝、蒜片炸锅,再将猪肉片、玉兰片,胡萝卜片放入煸炒;
炖开片鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
炖开片鱼营养成分
能量 1057.73千卡 | 蛋白质 125.34克 | 脂肪 48.59克 | 碳水化合物 32.75克 |
叶酸 245.23微克 | 膳食纤维 2.5克 | 胆固醇 586毫克 | 维生素A 254.06微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 495.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.58毫克 |
钙 404.11毫克 | 磷 1527.97毫克 | 钾 2551.62毫克 | 钠 5166.26毫克 |
碘 31.51微克 | 镁 299.48毫克 | 铁 12.93毫克 | 锌 15.43毫克 |
硒 107.45微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 1.51毫克 |
家常菜谱大全为您提供炖开片鱼的做法,炖开片鱼,炖开片鱼的家常做法,炖开片鱼怎么做,家常炖开片鱼的做法,炖开片鱼怎么做好吃,炖开片鱼的做法大全,炖开片鱼的制作方法