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红枣黑豆炖鲤鱼
主料
鲤鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鱼软肉烂，味道鲜美。
红枣黑豆炖鲤鱼的做法
红枣黑豆炖鲤鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红枣黑豆炖鲤鱼营养成分
| 能量 652.96千卡 | 蛋白质 96.32克 | 脂肪 23.73克 | 碳水化合物 16.53克 |
| 叶酸 186.87微克 | 膳食纤维 2.66克 | 胆固醇 420毫克 | 维生素A 126.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14毫克 |
| 钙 303.86毫克 | 磷 1125.18毫克 | 钾 1998.3毫克 | 钠 1612.25毫克 |
| 碘 23.5微克 | 镁 217.4毫克 | 铁 6.68毫克 | 锌 11.31毫克 |
| 硒 78.41微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 0.88毫克 |
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