涮鱼片的做法 涮鱼片 涮鱼片的家常做法 涮鱼片怎么做 家常涮鱼片的做法 涮鱼片怎么做好吃 涮鱼片的做法大全 涮鱼片的制作方法

涮鱼片
主料

鲤鱼2000克
食用中餐、晚餐
口感此菜汤色乳白而鲜、鱼肉鲜美而嫩,滋味醇香可口。
涮鱼片的做法
1将鲤鱼去鳞、内脏、头尾、鱼鳍,洗净,顺大骨片开,去掉骨(连同头尾备用),片成长5~6厘米、宽3厘米、厚0.5厘米的薄片,放在两个盘中,也可摆成花形;
3葱切段、姜切片备用;
4将鸡蛋打散倒入热油锅内,摊成蛋皮;
6另外,分装菜心、豆腐、香菇、粉丝各1盘;
7炒锅置旺火上,放入猪油烧至6成热,放鱼骨、头尾、鸡骨架、猪排骨、姜片(20克)、葱段,并加水2000克,煨成白汁,沉淀过滤;
9点燃炭火,使火锅内汤汁煮沸,然后将鱼片、白菜心、粉丝、辣椒粉、蛋皮、白胡椒粉、豆腐、香菇一同上桌;
10食用时将鱼片夹入锅中,边涮边吃;
涮鱼片食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
涮鱼片营养成分
能量 6445.42千卡 | 蛋白质 508.67克 | 脂肪 320.62克 | 碳水化合物 458.71克 |
叶酸 1130.15微克 | 膳食纤维 67.45克 | 胆固醇 3183毫克 | 维生素A 4078.7微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 161.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 68.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19548微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.25毫克 | 硫胺素 5.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 98.08毫克 |
钙 1900.41毫克 | 磷 5797.59毫克 | 钾 10148.3毫克 | 钠 4015毫克 |
碘 121.36微克 | 镁 1267.95毫克 | 铁 81.02毫克 | 锌 59.14毫克 |
硒 408.35微克 | 铜 3.84毫克 | 锰 6.99毫克 |
家常菜谱大全为您提供涮鱼片的做法,涮鱼片,涮鱼片的家常做法,涮鱼片怎么做,家常涮鱼片的做法,涮鱼片怎么做好吃,涮鱼片的做法大全,涮鱼片的制作方法