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木瓜鲤鱼煲
主料
鲤鱼600克
食用早餐、中餐、晚餐
木瓜鲤鱼煲的做法
1将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分；
2木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块；
3红枣洗净去核待用；
4锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火；
木瓜鲤鱼煲制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约500克。
木瓜鲤鱼煲食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
木瓜鲤鱼煲营养成分
| 能量 740.63千卡 | 蛋白质 107.27克 | 脂肪 24.83克 | 碳水化合物 22.35克 |
| 叶酸 229微克 | 膳食纤维 2.02克 | 胆固醇 504毫克 | 维生素A 325.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1054微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.81毫克 |
| 钙 339.16毫克 | 磷 1250.49毫克 | 钾 2123.31毫克 | 钠 1619.18毫克 |
| 碘 28.2微克 | 镁 218.78毫克 | 铁 6.79毫克 | 锌 12.98毫克 |
| 硒 94.76微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 0.63毫克 |
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