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五花肉花生粥
食用早餐、中餐、晚餐
五花肉花生粥的做法
1把糯米淘洗干净,用冷水浸泡过夜,捞出沥水;
2水发香菇洗净,切成丝;
3花生仁用沸水烫一下,去皮,再入锅中煮熟;
4猪五花肉洗净,放入锅中,用旺火烧沸;
5将肉煮至八成熟时捞出,去皮切丁;
6将葱白洗净,切粒;
8虾皮用纱布包起,放入锅中,加入冷水2500毫升,煮出鲜味,捞去虾包;
五花肉花生粥食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
五花肉花生粥营养成分
能量 1078.35千卡 | 蛋白质 38.46克 | 脂肪 61.62克 | 碳水化合物 97.39克 |
叶酸 93.41微克 | 膳食纤维 4.81克 | 胆固醇 144.2毫克 | 维生素A 24.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.92毫克 |
钙 207.61毫克 | 磷 545.17毫克 | 钾 745.83毫克 | 钠 822.91毫克 |
碘 41.11微克 | 镁 200.11毫克 | 铁 5.42毫克 | 锌 5.38毫克 |
硒 28.71微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 2.44毫克 |
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