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海蜇肉片
菜谱类别
湘菜食用早餐、中餐
口感脆嫩鲜,极爽口。
海蜇肉片的做法
1猪臀尖肉洗净,切成4厘米长、3厘米宽的薄片,用鸡蛋清、盐1克、湿淀粉25克(淀粉12克加水13克)浆好;葱切成段。
2海蜇先用清水漂洗一下,撕去紫红色筋皮,用清水洗净,再用水漂去咸味,切成5厘米宽的长条,横切一字刀、三分之二切断、三分之一连着;再改成4厘米宽的块,用70度热水烫卷,一烫成卷即捞出,放在盘上待用。
4将锅烧热,放入猪油,烧到五成热时,下入浆好的肉片,用筷子拨散滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留50克油,将肉片再倒入锅内,随下入海蜇皮卷,倒入兑汁,炒几下,装盘即成。
海蜇肉片制作提示
烫海蜇皮时要注意,烫的时间不要长了,否则抽缩太大,并且不脆。
海蜇肉片食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
海蜇肉片营养成分
能量 1839.29千卡 | 蛋白质 55.12克 | 脂肪 169.75克 | 碳水化合物 31.8克 |
叶酸 96.88微克 | 膳食纤维 0.28克 | 胆固醇 727.85毫克 | 维生素A 240.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.57毫克 |
钙 516.92毫克 | 磷 596.38毫克 | 钾 1129.37毫克 | 钠 3352.21毫克 |
碘 20.4微克 | 镁 421.86毫克 | 铁 20.26毫克 | 锌 7.7毫克 |
硒 87.39微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 1.52毫克 |
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