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红豆莲藕粥
调料
冰糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
红豆莲藕粥的做法
红豆莲藕粥食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
红豆莲藕粥营养成分
| 能量 481.95千卡 | 蛋白质 16.69克 | 脂肪 1.3克 | 碳水化合物 105.96克 |
| 叶酸 86.75微克 | 膳食纤维 5.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 7.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.03毫克 |
| 钙 96.65毫克 | 磷 334.9毫克 | 钾 776.25毫克 | 钠 38.42毫克 |
| 碘 5.04微克 | 镁 143.6毫克 | 铁 5.71毫克 | 锌 2.42毫克 |
| 硒 3.86微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 3.99毫克 |
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