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麻婆西施粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
麻婆西施粥的做法
1大米淘洗干净加水煮成稠粥；大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。
2把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。
3锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料（番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油）一起煮成芡汁。
4把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。
麻婆西施粥食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
麻婆西施粥营养成分
| 能量 524.84千卡 | 蛋白质 23.14克 | 脂肪 10.41克 | 碳水化合物 87.24克 |
| 叶酸 44.38微克 | 膳食纤维 2.79克 | 胆固醇 96.5毫克 | 维生素A 32.34微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.41毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 148.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.23毫克 |
| 钙 116.59毫克 | 磷 292.4毫克 | 钾 345.31毫克 | 钠 401.45毫克 |
| 碘 2.3微克 | 镁 93.34毫克 | 铁 4.28毫克 | 锌 3.37毫克 |
| 硒 21.98微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 1.56毫克 |
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