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牛肉麻辣烫
主料

牛肉250克
食用中餐、晚餐
口感麻辣烫。
牛肉麻辣烫的做法
1牛肉去筋,洗净,切成片,装在碗内,用盐、酱油,醋,湿淀粉拌均匀;
2白菜,芹菜,蒜苗(青蒜),葱均择洗干净,切成长约6厘米的节;
3在热锅内放油少许,把去蒂的干辣椒和花椒在锅里炕脆,在菜板上剁细;
4炒锅置火上,下菜油少许,将白菜,芹菜,蒜苗,葱等下锅略炒几下,铲在锅边;
5锅内再放菜油,烧至六成热时,下豆瓣炒至油呈红色时,即将锅边蔬菜推至锅中,同炒数下,掺水烧开,随即将拌好的牛肉片下锅,用筷子轻轻拨散,而后下味精炒匀,起锅装入碗中,将切细的干辣椒,花椒撒在牛肉上;
6将锅洗净下菜油少许,烧至七成热时,淋在撒干辣椒的牛内片上即成。
牛肉麻辣烫食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
牛肉麻辣烫营养成分
能量 1607.4千卡 | 蛋白质 66.27克 | 脂肪 117.55克 | 碳水化合物 86.51克 |
叶酸 38.2微克 | 膳食纤维 15.17克 | 胆固醇 210毫克 | 维生素A 94.05微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 67.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 460微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.87毫克 |
钙 291.13毫克 | 磷 727.66毫克 | 钾 1504.84毫克 | 钠 5937.7毫克 |
碘 1.24微克 | 镁 231.22毫克 | 铁 28.6毫克 | 锌 16.18毫克 |
硒 23.67微克 | 铜 1.36毫克 | 锰 4.4毫克 |
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