南瓜汤的做法 南瓜汤 南瓜汤的家常做法 南瓜汤怎么做 家常南瓜汤的做法 南瓜汤怎么做好吃 南瓜汤的做法大全 南瓜汤的制作方法
南瓜汤
主料
南瓜350克
食用早餐、中餐、晚餐
南瓜汤的做法
1将南瓜去皮去瓤，切成薄片；
2洋葱切成碎片，用黄油炒好；
3炒锅上火，放入洋葱末、南瓜片、肉汤，直至煮烂即可；
4然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开；
5将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入；
7放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。
南瓜汤制作提示
为使口感更好需肉汤约4杯，如果没有肉汤可用清水代替。
南瓜汤食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
叶含有挥发油，主要成分为豆蔻醚（Myristicin）和芹菜醛（Apiole），此外尚有类黄酮（Flavonoid），香豆素（Coumarin），维生素A、C和E及较多铁质。有利尿和预防 … 详细»
南瓜汤营养成分
| 能量 1781.07千卡 | 蛋白质 69.76克 | 脂肪 89.59克 | 碳水化合物 186.45克 |
| 叶酸 100.35微克 | 膳食纤维 12.56克 | 胆固醇 196.5毫克 | 维生素A 733.1微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3135.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.57毫克 | 硫胺素 1.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.39毫克 |
| 钙 1223.82毫克 | 磷 973.82毫克 | 钾 1409.84毫克 | 钠 2679.31毫克 |
| 碘 7微克 | 镁 232.38毫克 | 铁 7.02毫克 | 锌 9.37毫克 |
| 硒 24.69微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 1.01毫克 |
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