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南瓜腐皮花生冬菇汤
食用早餐、中餐、晚餐
南瓜腐皮花生冬菇汤的做法
1南瓜去皮瓤，洗净切如花生粒，上碟蒸20分钟至稔，滴干水。芫荽洗净，切短。
2冬菇浸软，揸于水去，蒸10分钟，晾冷后切粒。花生肉洗净备用。腐皮用湿手巾抹净，剪成方形。
南瓜腐皮花生冬菇汤食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
南瓜腐皮花生冬菇汤营养成分
| 能量 913.27千卡 | 蛋白质 54.53克 | 脂肪 52.91克 | 碳水化合物 74.34克 |
| 叶酸 197.84微克 | 膳食纤维 20.14克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 995.64微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 58.72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 43.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5986.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.72毫克 |
| 钙 281.71毫克 | 磷 720.65毫克 | 钾 1968.55毫克 | 钠 1198.69毫克 |
| 碘 4.97微克 | 镁 319.8毫克 | 铁 12.76毫克 | 锌 6.75毫克 |
| 硒 8.76微克 | 铜 1.78毫克 | 锰 4.11毫克 |
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