蒸酿南瓜的做法 蒸酿南瓜 蒸酿南瓜的家常做法 蒸酿南瓜怎么做 家常蒸酿南瓜的做法 蒸酿南瓜怎么做好吃 蒸酿南瓜的做法大全
蒸酿南瓜
主料
南瓜500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鲜软清香，时令菜肴。
蒸酿南瓜的做法
1将猪肉洗净切剁成石榴米状；
3将小南瓜洗净，切成两半挖去子瓤；
4内撒淀粉，填满肉馅，上涂水淀粉抹平；
5将炒锅置中火上，放入色拉油，烧至六成热；
6下入南瓜，炸至皮皱捞起；
7把有馅一面向上放在碗内，上笼蒸熟取出；
8在南瓜上面划成十字花纹，翻扣在大汤碗内，把汤汁埋在锅内；
蒸酿南瓜制作提示
本品有油炸过程，需备色拉油约500克。
蒸酿南瓜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
蒸酿南瓜食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
蒸酿南瓜营养成分
| 能量 1726.33千卡 | 蛋白质 33.75克 | 脂肪 149.45克 | 碳水化合物 65.95克 |
| 叶酸 64.6微克 | 膳食纤维 4.64克 | 胆固醇 160毫克 | 维生素A 779.9微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 40.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 56.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4473.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.31毫克 |
| 钙 142.21毫克 | 磷 558.7毫克 | 钾 1344.96毫克 | 钠 4267.93毫克 |
| 碘 1.2微克 | 镁 157.99毫克 | 铁 11.25毫克 | 锌 6.47毫克 |
| 硒 27.26微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.4毫克 |
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