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海鲜锅贴
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此锅贴皮面柔韧,馅心脆嫩,海鲜味浓。
海鲜锅贴的做法
1将葱姜洗净切成末待用;将鱿鱼、海参清洗干净,切成丁;鲜猪肉洗净,剁成馅,备用。
2将猪肉馅放入盆内,加入精盐、味精、葱末、姜末、麻油,搅拌均匀,加入鱿鱼丁、海参丁拌匀,即成馅料。
3将面粉放入盆内,倒入热水烫一下,拌匀,和成面团揉匀揉透,饧约10分钟,搓成长条,分成面剂,擀成小圆皮,包入馅料,捏成月牙形锅贴生坯。
4将平锅放在火上,锅底抹上一些猪油,烧热后码入锅贴生坯,倒入凉水加盖煎焖,两手随时转动锅,使火候均匀,大约10分钟,见锅贴底呈金黄色熟透,盛入盘内,即可食用。
海鲜锅贴食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
海鲜锅贴营养成分
能量 4845.6千卡 | 蛋白质 190.02克 | 脂肪 270.29克 | 碳水化合物 439.01克 |
叶酸 157.44微克 | 膳食纤维 22.73克 | 胆固醇 830毫克 | 维生素A 127.53微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.69毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 3.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.49毫克 |
钙 812.33毫克 | 磷 1507.17毫克 | 钾 2301.69毫克 | 钠 4950.38毫克 |
碘 17.52微克 | 镁 697.01毫克 | 铁 33.9毫克 | 锌 12.06毫克 |
硒 258.49微克 | 铜 1.44毫克 | 锰 2.55毫克 |
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