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多味炸鱼
菜谱类别
西餐其他主料

草鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐
多味炸鱼的做法
1葱头洗净切切成块;
2熟土豆捣成泥;
3鸡蛋分开蛋黄、蛋清;
5将大蒜瓣、蛋黄、辣椒、藏红花放在一起捣碎;
7再倒入打成泡沫状的蛋清搅拌均匀,制成调味汁;
8将鱼肉切成块,放入锅内,添入适量清水,加葱头、香叶、百里香粉、精盐、胡椒粉烧沸,用小火煮10分钟,取出鱼块;
9锅内注油烧至四成热,将鱼块蘸上淀粉糊下入油内炸至金黄色捞出;
10待油温九成热时,下入鱼再炸至熟,捞出控油,码入盘内,蘸调味汁食用。
多味炸鱼制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
多味炸鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
多味炸鱼营养成分
能量 1700.94千卡 | 蛋白质 171.99克 | 脂肪 45.6克 | 碳水化合物 168.29克 |
叶酸 363.85微克 | 膳食纤维 2.25克 | 胆固醇 1560毫克 | 维生素A 587.45微克 |
维生素B6 1.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 52.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 356.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.87毫克 |
钙 546.5毫克 | 磷 1699.04毫克 | 钾 3451.8毫克 | 钠 3787.96毫克 |
碘 55.76微克 | 镁 283.27毫克 | 铁 21.57毫克 | 锌 6.7毫克 |
硒 123.44微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 0.5毫克 |
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