911chaxun查询家常菜谱大全韭菜炒墨鱼仔的做法
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韭菜炒墨鱼仔
主料
墨鱼仔300克
辅料
韭菜150克
食用早餐、中餐、晚餐
韭菜炒墨鱼仔的做法
1墨鱼洗干净，用手去掉内脏和墨囊；
2头和身子都劈成小块；
3韭菜洗净，切小段；
4先烧开水，然后焯一下墨鱼仔；
5热锅倒油，下葱、姜爆香，倒入墨鱼，翻炒；
7稍微加点水，再加韭菜炒出去的水，盖上盖，焖一会；
8点盐，翻炒几下，就即可出锅了。
韭菜炒墨鱼仔食谱营养
1. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
韭菜炒墨鱼仔营养成分
| 能量 39.2千卡 | 蛋白质 3.98克 | 脂肪 0.65克 | 碳水化合物 9.55克 |
| 叶酸 93.6微克 | 膳食纤维 5.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 400.95微克 |
| 维生素B6 0.31毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2405.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.41毫克 |
| 钙 72.36毫克 | 磷 73.11毫克 | 钾 399.37毫克 | 钠 1508.46毫克 |
| 碘 0.03微克 | 镁 40.57毫克 | 铁 1.33毫克 | 锌 0.44毫克 |
| 硒 2.13微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.52毫克 |
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