龙井菊花鱼的做法 龙井菊花鱼 龙井菊花鱼的家常做法 龙井菊花鱼怎么做 家常龙井菊花鱼的做法 龙井菊花鱼怎么做好吃
龙井菊花鱼
主料
草鱼400克
辅料
龙井10克
食用中餐、晚餐
龙井菊花鱼的做法
1将草鱼宰杀洗净，去鳞、内脏洗净；
2淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用；
3将龙井茶叶放入水内泡出茶水后，将茶叶捞出，取茶水留用；
4将草鱼肉改刀成菊花形块，加入姜葱汁、精盐、料酒、胡椒粉、湿淀粉拌匀腌入味；
5放入开水锅内氽熟，捞出控水；
龙井菊花鱼食谱营养
龙井菊花鱼营养成分
| 能量 411.96千卡 | 蛋白质 71.15克 | 脂肪 10.47克 | 碳水化合物 8.56克 |
| 叶酸 62微克 | 膳食纤维 0.07克 | 胆固醇 188毫克 | 维生素A 0.3微克 |
| 维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0毫克 | 硫胺素 0毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.27毫克 |
| 钙 69.62毫克 | 磷 614.41毫克 | 钾 1305.44毫克 | 钠 1323.79毫克 |
| 碘 0.25微克 | 镁 108.2毫克 | 铁 5.7毫克 | 锌 1.57毫克 |
| 硒 46.97微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.07毫克 |
家常菜谱大全为您提供龙井菊花鱼的做法,龙井菊花鱼,龙井菊花鱼的家常做法,龙井菊花鱼怎么做,家常龙井菊花鱼的做法,龙井菊花鱼怎么做好吃,龙井菊花鱼的做法大全,龙井菊花鱼的制作方法
