911chaxun查询家常菜谱大全豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法
豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法 豆腐番茄鱼片牛肉汤 豆腐番茄鱼片牛肉汤的家常做法 豆腐番茄鱼片牛肉汤怎么做
豆腐番茄鱼片牛肉汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法
1鱼肉洗净，抹平，切片，加腌料拌匀。
2牛肉洗净，抹平，切片，腌10分钟。
3牛肉放入开水中至半熟捞起。
4芫荽（香菜）洗净，切短；板豆腐洗净，切件；番茄洗净，切件去核。
5烧热锅，下油爆香姜。
6放下水烧开，下豆腐，番茄滚10分钟。
7下牛肉煮熟，加盐调味。
8放下鲩鱼（草鱼）片滚熟，熄火，下芫荽即可。
豆腐番茄鱼片牛肉汤健康提示
豆腐番茄鱼片牛肉汤食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
豆腐番茄鱼片牛肉汤营养成分
| 能量 775.95千卡 | 蛋白质 81.4克 | 脂肪 42.64克 | 碳水化合物 27.12克 |
| 叶酸 140.34微克 | 膳食纤维 10.49克 | 胆固醇 209.6毫克 | 维生素A 202.75微克 |
| 维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 29.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1142.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.93毫克 |
| 钙 306.7毫克 | 磷 816.14毫克 | 钾 1580.3毫克 | 钠 526.92毫克 |
| 碘 6.34微克 | 镁 244.04毫克 | 铁 12.43毫克 | 锌 10.17毫克 |
| 硒 34.12微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 0.68毫克 |
家常菜谱大全为您提供豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法,豆腐番茄鱼片牛肉汤,豆腐番茄鱼片牛肉汤的家常做法,豆腐番茄鱼片牛肉汤怎么做,家常豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法,豆腐番茄鱼片牛肉汤怎么做好吃,豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法大全,豆腐番茄鱼片牛肉汤的制作方法
