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什锦豆腐丸
主料

北豆腐200克
食用中餐、晚餐
什锦豆腐丸的做法
1将冬菇、冬笋洗净,一半切成末,另一半与洗净的胡萝卜切成丝;
2油菜择洗干净切成段;
3葱姜切成末;
4将豆腐捣碎,压成泥,加料酒、香油、冬菇末、冬笋末、鸡蛋、面粉、淀粉搅拌均匀,制成小丸子,逐个蘸匀冬菇丝、冬笋丝、胡萝卜丝备用;
5淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
6炒锅注油烧至六成热放入丸子炸至金黄色,捞出控油;
什锦豆腐丸食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
什锦豆腐丸营养成分
能量 993.88千卡 | 蛋白质 56.51克 | 脂肪 60.38克 | 碳水化合物 82.54克 |
叶酸 228.34微克 | 膳食纤维 19.39克 | 胆固醇 585毫克 | 维生素A 649.01微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.73毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2493.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.57毫克 |
钙 385.77毫克 | 磷 776.77毫克 | 钾 976.34毫克 | 钠 2340.74毫克 |
碘 28.77微克 | 镁 236.89毫克 | 铁 8.38毫克 | 锌 4.98毫克 |
硒 25.19微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 0.76毫克 |
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