911chaxun查询家常菜谱大全什锦砂锅(二)的做法
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什锦砂锅(二)
辅料

碱5克
食用早餐、中餐、晚餐
口感制作精细,味美鲜美。
什锦砂锅(二)的做法
1粉丝用清水漂过,沥干水,放在沙锅中打底;
2白菜洗净,切成骨牌块,用开水焯过,清水浸凉,沥干水,散在粉丝上面;
3再把肉皮片成片,用碱和开水泡过,洗去油腻,用水洗净,挤干放在白菜上备用;
4鸡脯肉片成厚片;
5火腿切成片,整齐地码放在沙锅中的两对面;
6白肚片成片;
7冬笋切成片,整齐地码在另一对面,这样沙锅内已码成4个正刀面;
8再把鸡胗片去胗壳,片成薄片;
9腰子片成鱼鳃形腰片,分别用开水焯过,用凉水漂洗干净,腰片码在白鸡和白肚之间;
12把浆好的虾仁放在装好的沙锅中央,这样沙锅已全部装好;
什锦砂锅(二)制作提示
鱼圆:草鱼肉剁茸,加入葱姜汁、料酒、味精、盐调匀,做成鱼圆,或到超市买成品。
什锦砂锅(二)食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
什锦砂锅(二)营养成分
能量 1750.09千卡 | 蛋白质 125.85克 | 脂肪 76.17克 | 碳水化合物 143.64克 |
叶酸 75.72微克 | 膳食纤维 3.65克 | 胆固醇 1009.15毫克 | 维生素A 123.1微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 4.53微克 | 维生素C 62.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 280微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.3毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.5毫克 |
钙 635.5毫克 | 磷 1148.97毫克 | 钾 1315.37毫克 | 钠 9769.84毫克 |
碘 1.26微克 | 镁 358.86毫克 | 铁 31.18毫克 | 锌 10.33毫克 |
硒 192.95微克 | 铜 2.53毫克 | 锰 1.41毫克 |
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