911chaxun查询家常菜谱大全珍珠碎煲光鸭的做法
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珍珠碎煲光鸭
食用早餐、中餐、晚餐、零食
珍珠碎煲光鸭的做法
1先将糯米洗干净滤去水分;再将光鸭放在汤缸里滚熟捞起;猪肉、鸡肫、湿冬菇分别洗净,均切成丁;取10克姜切片,剩余姜切块;葱切段。
2用油15克起锅,把糯米、肉丁、肫丁、火腿丁、冬姑丁、姜片、莲子等放在锅中,溅入绍酒15克、放精盐2.5克炒匀,铲起放在汤窝里,随将滚熟的鸭斩好放在炒匀的物料面上,加入绍酒15克、上汤750毫升、二汤750毫升、用精盐3.5克、味精调味,把姜块、葱段放在面上,随放进笼内煲至稔,取起,撇去汤面油,弃掉姜、葱,撒上胡椒粉便成。
珍珠碎煲光鸭制作提示
本菜中选用的鸭是已经宰杀干净的光鸭;鸡肫就是鸡胗。
珍珠碎煲光鸭食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
珍珠碎煲光鸭营养成分
能量 3197.62千卡 | 蛋白质 177.77克 | 脂肪 187.33克 | 碳水化合物 202.83克 |
叶酸 142.52微克 | 膳食纤维 6.92克 | 胆固醇 900.7毫克 | 维生素A 462.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 58微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.09毫克 | 硫胺素 1.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 46.51毫克 |
钙 232.39毫克 | 磷 1964.77毫克 | 钾 3012.88毫克 | 钠 3847.63毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 472.7毫克 | 铁 28.44毫克 | 锌 19.62毫克 |
硒 119.98微克 | 铜 5.1毫克 | 锰 12.39毫克 |
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