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赤小豆粥
调料
赤砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
赤小豆粥的做法
将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖。
赤小豆粥制作提示
也可在煮粥时加少量食盐；红小豆又称赤小豆。
赤小豆粥健康提示
健脾益气生乳，利尿消肿，凡产后均可食用，对于乳汁缺乏，产前水肿尤宜。
赤小豆粥食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
赤小豆粥营养成分
| 能量 1024.4千卡 | 蛋白质 41.32克 | 脂肪 2.4克 | 碳水化合物 222.21克 |
| 叶酸 159.9微克 | 膳食纤维 12.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 19.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.48毫克 |
| 钙 165.7毫克 | 磷 628.1毫克 | 钾 1519.5毫克 | 钠 7.38毫克 |
| 碘 11.7微克 | 镁 285.9毫克 | 铁 13.42毫克 | 锌 5.64毫克 |
| 硒 10.18微克 | 铜 1.35毫克 | 锰 4.33毫克 |
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