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菊花粥
主料
糯米100克
辅料
菊花9克
调料
冰糖112克
食用早餐、中餐、晚餐
菊花粥的做法
菊花粥制作提示
1黄菊花又称金菊，可以在中药房买到，不能用一般的新鲜黄菊；
2金菊用不完或未用之前要放冰箱冷藏，以保持品质。
菊花粥健康提示
益于风热头痛、酒醉不醒、膝盖疼痛者。
菊花粥食谱营养
菊花粥营养成分
| 能量 814.42千卡 | 蛋白质 7.84克 | 脂肪 1.3克 | 碳水化合物 195.19克 |
| 叶酸 18.7微克 | 膳食纤维 2.23克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.09毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.13毫克 |
| 钙 72.82毫克 | 磷 120.92毫克 | 钾 150毫克 | 钠 6.37毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 74.28毫克 | 铁 9.99毫克 | 锌 1.99毫克 |
| 硒 3.71微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.85毫克 |
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