蒸豆腐圆子的做法 蒸豆腐圆子 蒸豆腐圆子的家常做法 蒸豆腐圆子怎么做 家常蒸豆腐圆子的做法 蒸豆腐圆子怎么做好吃

蒸豆腐圆子
食用中餐、晚餐
蒸豆腐圆子的做法
1将豆腐浸入清水中,换二三次水,用纱布包起来沥去水分;
2将糯米用清水淘洗干净,放入开水锅中煮熟捞出,以清水浇淋,直至发冷;
3将猪五花肉除去肉皮后切成肉丁,拌入味精少许、姜末5克、精盐1克腌制入味;
4将鱼肉剁成蓉;
5虾米用温水浸泡发胀后,沥干水分;
6将沥干水的豆腐倒入盆中,搅细搅散,放入鱼蓉、味精、胡椒粉、精盐、鸡蛋、姜末、虾米合拌,再放入肉丁搅拌均匀,然后将糯米、葱花放入继续拌匀;
7将蒸笼格用油擦抹一遍,洒一点清水,以防粘连;
8将拌好的食材挤成鸡蛋大的圆子,顺序码在笼格上;
9蒸半小时后取出码入盘中,撒上葱花即成。
蒸豆腐圆子食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蒸豆腐圆子营养成分
能量 1998.6千卡 | 蛋白质 72.15克 | 脂肪 136.74克 | 碳水化合物 128.95克 |
叶酸 167.1微克 | 膳食纤维 5.34克 | 胆固醇 671毫克 | 维生素A 196.05微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 89.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.4毫克 |
钙 302.08毫克 | 磷 825.52毫克 | 钾 1334.89毫克 | 钠 2303.06毫克 |
碘 28.75微克 | 镁 264.44毫克 | 铁 10.19毫克 | 锌 8.47毫克 |
硒 66.85微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 3.59毫克 |
家常菜谱大全为您提供蒸豆腐圆子的做法,蒸豆腐圆子,蒸豆腐圆子的家常做法,蒸豆腐圆子怎么做,家常蒸豆腐圆子的做法,蒸豆腐圆子怎么做好吃,蒸豆腐圆子的做法大全,蒸豆腐圆子的制作方法