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炸豆腐盒
主料

北豆腐400克
食用早餐、中餐、晚餐
口感精巧别致,色艳美观。
炸豆腐盒的做法
1将香菇、青笋、胡萝卜均切成碎丁;
5将大豆腐沥净水,片成约0.6厘米厚的大片;
6淀粉加面粉合成适量的糊,待用;
7再制成直径5厘米的圆片,在每片豆腐上抹上用淀粉和面粉调好的糊;
8再在一半的豆腐片中间放上炒好的馅;
9将另一半豆腐片糊面朝下扣在上面,轻轻按实;
10四周挤也糊抹平,成盒状;
11勺内加油烧五成热,将豆腐盒逐个下入油中炸透;
炸豆腐盒制作提示
1本品有油炸过程,需备植物油约500克。
2食不压精,从豆腐盒可见一班,即使不亲手操作也有欣赏的价值吧!
炸豆腐盒食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
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1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
炸豆腐盒营养成分
能量 907.82千卡 | 蛋白质 51.41克 | 脂肪 44.46克 | 碳水化合物 93.7克 |
叶酸 299.46微克 | 膳食纤维 18.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1072.55微克 |
维生素B6 0.23毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6435微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.04毫克 |
钙 563.74毫克 | 磷 690.18毫克 | 钾 1357.06毫克 | 钠 2024.94毫克 |
碘 25.16微克 | 镁 379.97毫克 | 铁 12.89毫克 | 锌 5.11毫克 |
硒 17.15微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 1.91毫克 |
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