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素干炸响铃
食用中餐、晚餐
口感菜色泽金黄,吃到嘴内松脆有声,故称“响铃”。蘸食椒盐,风味独特,佐酒最佳。
素干炸响铃的做法
1山药洗净蒸熟,去皮后碾成泥,放入碗内加精盐、味精,搅拌均匀;
2胡萝卜、冬笋、水发香菇洗净泥沙后上笼蒸熟,均切成绿豆大的小丁;
3铁锅置火上,放花生油,将胡萝卜丁、冬笋丁、香菇丁下入锅内煸炒,再加酱油、料酒、味精;
4待入味后,即下山药泥翻拌均匀,并加面粉,调拌成馅料;
5豆腐衣(油皮)用热毛巾焖软,去掉边筋;
6每张豆腐衣对剖为二,成长方形,铺在案子上;
7将拌好的馅料放在豆腐衣上,卷成圆柱状,开口处用面粉调成的糊粘牢,这种豆腐衣卷叫做“响铃”;
8铁锅洗净置火上,倒入花生油,烧至五成热时,将豆腐衣卷逐个放入锅内炸熟;
9待外皮黄亮焦脆时捞出沥尽油,装入盘内;
素干炸响铃制作提示
1豆腐衣卷一定要将开口封牢以免炸时入油,影响成菜口感;
2炸“响铃”时要逐个下锅,用手勺不断翻搅,以防互相粘在一起;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
素干炸响铃食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
素干炸响铃营养成分
能量 1257.89千卡 | 蛋白质 89.4克 | 脂肪 75.67克 | 碳水化合物 72.44克 |
叶酸 29.56微克 | 膳食纤维 17.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 422.69微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 87.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2537.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.09毫克 |
钙 440.48毫克 | 磷 927.42毫克 | 钾 1913.13毫克 | 钠 2519.75毫克 |
碘 11.32微克 | 镁 359.44毫克 | 铁 23.05毫克 | 锌 8.16毫克 |
硒 8.52微克 | 铜 2.36毫克 | 锰 5.36毫克 |
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