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黄金南瓜
主料
南瓜250克
辅料
山药50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
黄金南瓜的做法
黄金南瓜食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
黄金南瓜营养成分
| 能量 121.85千卡 | 蛋白质 3.94克 | 脂肪 0.58克 | 碳水化合物 27.64克 |
| 叶酸 31.15微克 | 膳食纤维 2.64克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 372.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2241微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.42毫克 |
| 钙 51.5毫克 | 磷 104.4毫克 | 钾 501.25毫克 | 钠 299.64毫克 |
| 碘 0.94微克 | 镁 50.6毫克 | 铁 2.49毫克 | 锌 0.67毫克 |
| 硒 2.26微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.39毫克 |
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