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山药大枣粥
主料
糯米250克
食用早餐、中餐、晚餐
山药大枣粥的做法
山药大枣粥制作提示
由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些。
山药大枣粥健康提示
适合冬季食用的药膳粥
山药大枣粥食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
山药大枣粥营养成分
| 能量 966千卡 | 蛋白质 19.78克 | 脂肪 2.71克 | 碳水化合物 219.81克 |
| 叶酸 63.7微克 | 膳食纤维 4.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.11毫克 |
| 钙 89毫克 | 磷 308毫克 | 钾 563.6毫克 | 钠 11.19毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 139.3毫克 | 铁 4.28毫克 | 锌 4.13毫克 |
| 硒 7.25微克 | 铜 0.78毫克 | 锰 4毫克 |
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