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红焖海参
主料

水浸海参750克
食用中餐、晚餐
口感烂而不糜,软滑可口,鲜味浓郁。
红焖海参的做法
1将浸发海参切成长约6 厘米、宽约2 厘米的块;
3海参放入沸水锅内滚氽约6 分钟,捞起;
4中火烧热炒锅,下油,放入姜、葱,烹白酒,加清水250毫升、精盐,下海参煨约2 分钟,去掉姜、葱,捞起海参沥干水;
5炒锅洗净放回炉上,下油,放入海参略煸后,倒入用竹箅子垫底的沙锅里;
6炒锅再放回炉上,下油,放入鸡、猪肉块,烹黄酒,加生抽、老抽、珠油10克、甘草推匀,放清水1500毫升,倒入沙锅里;
7沙锅加盖用旺火烧沸后,改用小火焖约1 小时,再加香菇、虾米续焖约30 分钟至软烂;
红焖海参制作提示
1此菜宜选珠油为调色品,珠油为潮汕调味品,近似深色酱油,味偏甜,主要用于调色,若没有珠油则用老抽代替;
2水发海参:将干海参1500克放入冷开水中浸约8小时后取出,用中火烧热瓦盆,放入沸水7500克、食用碱10克;下海参堡约半小时后端离火口
浸泡2小时,擦去表面杂质,用清水浸2小时。然后,再放进瓦盆堡半小时,端离火口浸泡半小时,取出剪开肚,洗去肠脏、砂子,再用清水洗去污物,放进锅内加沸水堡至无杂味便成。
红焖海参健康提示
1此菜营养丰富,春、秋、冬皆宜;
2海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品,干海参中含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质。
红焖海参食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红焖海参营养成分
能量 4056.5千卡 | 蛋白质 203.27克 | 脂肪 348.89克 | 碳水化合物 20.41克 |
叶酸 84.2微克 | 膳食纤维 4.14克 | 胆固醇 1581.25毫克 | 维生素A 401.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.33毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 143微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.53毫克 |
钙 2068.61毫克 | 磷 1572.47毫克 | 钾 2916.47毫克 | 钠 5989.41毫克 |
碘 82.86微克 | 镁 506.5毫克 | 铁 21.48毫克 | 锌 17.52毫克 |
硒 142.3微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 1.47毫克 |
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