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山药蒸鲫鱼
食用一日三餐均可食用。
山药蒸鲫鱼的做法
山药蒸鲫鱼健康提示
1补虚益肾，利水消肿。
2适用于肾虚体弱、肾炎、遗尿、遗精、尿频不利、水肿、带下等。
山药蒸鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
山药蒸鲫鱼营养成分
| 能量 374.38千卡 | 蛋白质 65.53克 | 脂肪 5.89克 | 碳水化合物 16.06克 |
| 叶酸 90.15微克 | 膳食纤维 1.13克 | 胆固醇 73.5毫克 | 维生素A 4.1微克 |
| 维生素B6 0.37毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.45微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.71毫克 |
| 钙 301.14毫克 | 磷 587.14毫克 | 钾 1255.32毫克 | 钠 1031.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 167.61毫克 | 铁 5.02毫克 | 锌 2.18毫克 |
| 硒 80.97微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.5毫克 |
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