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奶油菠菜浓汤
菜谱类别
西餐其他
食用早餐、中餐、晚餐
奶油菠菜浓汤的做法
1菠菜切1厘米长小段，加水用果汁机打成汁备用；
2洋葱、火腿、分别洗净切丝；
3大蒜去皮洗净切末；
4芹菜洗净切粒；
奶油菠菜浓汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
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大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
奶油菠菜浓汤营养成分
| 能量 444.54千卡 | 蛋白质 12.02克 | 脂肪 33.67克 | 碳水化合物 26.03克 |
| 叶酸 97.17微克 | 膳食纤维 2.47克 | 胆固醇 85.5毫克 | 维生素A 610.5微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.64毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2927.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.2毫克 |
| 钙 189.56毫克 | 磷 231.44毫克 | 钾 613.2毫克 | 钠 1682.23毫克 |
| 碘 25.14微克 | 镁 83.32毫克 | 铁 4.08毫克 | 锌 1.94毫克 |
| 硒 6.41微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.78毫克 |
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