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素炒菠菜
菜谱类别
微波食谱主料
菠菜300克
食用中餐、晚餐
素炒菠菜的做法
素炒菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
素炒菠菜营养成分
| 能量 482.85千卡 | 蛋白质 8.02克 | 脂肪 45.78克 | 碳水化合物 15.02克 |
| 叶酸 263.7微克 | 膳食纤维 5.16克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1461.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 96.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 37.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8761.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.83毫克 |
| 钙 201.06毫克 | 磷 146.85毫克 | 钾 948.52毫克 | 钠 1436.76毫克 |
| 碘 72微克 | 镁 175.11毫克 | 铁 8.97毫克 | 锌 3.18毫克 |
| 硒 3.09微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 2毫克 |
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