乌龙面蒸蛋的做法 乌龙面蒸蛋 乌龙面蒸蛋的家常做法 乌龙面蒸蛋怎么做 家常乌龙面蒸蛋的做法 乌龙面蒸蛋怎么做好吃
乌龙面蒸蛋
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐
乌龙面蒸蛋的做法
1将乌龙面用热水烫过，剥散后，切成约五六厘米的小段；
2菠菜和水煮熟后，挤干水分；
3生香菇去蒂，切碎，胡萝卜也切碎；
4将蛋打入料理盆内，打散后，加入高汤和盐搅拌均匀；
5将乌龙面和香菇，菠菜等放入容器中，搅匀的蛋汁过滤后倒入，用蒸笼约蒸10分钟。
乌龙面蒸蛋食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
乌龙面蒸蛋营养成分
| 能量 218.8千卡 | 蛋白质 13.07克 | 脂肪 6.19克 | 碳水化合物 33.73克 |
| 叶酸 90.17微克 | 膳食纤维 1.53克 | 胆固醇 351毫克 | 维生素A 306.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 997微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.05毫克 |
| 钙 57.14毫克 | 磷 166.4毫克 | 钾 256.38毫克 | 钠 891.14毫克 |
| 碘 21.12微克 | 镁 50.64毫克 | 铁 3.23毫克 | 锌 1.46毫克 |
| 硒 9.34微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.89毫克 |
家常菜谱大全为您提供乌龙面蒸蛋的做法,乌龙面蒸蛋,乌龙面蒸蛋的家常做法,乌龙面蒸蛋怎么做,家常乌龙面蒸蛋的做法,乌龙面蒸蛋怎么做好吃,乌龙面蒸蛋的做法大全,乌龙面蒸蛋的制作方法
