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如意鸭肝卷
食用早餐、中餐、晚餐
如意鸭肝卷的做法
1将胡萝卜去皮和黄瓜分别切成5厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的长方片;
2马蹄拍松切碎米;
3鸭肝片成薄片;
6炒勺上火,放少许油将勺擦净烧匀;
7将鸡蛋分两次倒入,转动,摊成均匀的薄蛋皮2张;
8炒勺上火,倒入鸡油,加入姜汁、料酒、盐、味精,放入鸭肝、马蹄稍加煸炒;
9淋水淀粉勾浓调匀成鸭肝馅;
10把蛋皮平放,将鸭肝馅摊在两端,由两头卷到中间;
11将两卷用蛋黄粘合,呈如意形状,放锅中蒸透,取出切成5厘米长的段10块,码放盘内;
如意鸭肝卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
如意鸭肝卷营养成分
能量 605.68千卡 | 蛋白质 46.54克 | 脂肪 24.83克 | 碳水化合物 61.72克 |
叶酸 191.84微克 | 膳食纤维 1.82克 | 胆固醇 1389毫克 | 维生素A 2092微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1087.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.05毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.14毫克 |
钙 140.37毫克 | 磷 675.44毫克 | 钾 812.08毫克 | 钠 3221.04毫克 |
碘 40.8微克 | 镁 60.69毫克 | 铁 41.08毫克 | 锌 6.85毫克 |
硒 108.78微克 | 铜 2.31毫克 | 锰 0.73毫克 |
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