蒸牛肉卷的做法 蒸牛肉卷 蒸牛肉卷的家常做法 蒸牛肉卷怎么做 家常蒸牛肉卷的做法 蒸牛肉卷怎么做好吃 蒸牛肉卷的做法大全

蒸牛肉卷
食用中餐、晚餐
蒸牛肉卷的做法
1将牛肉洗净,去筋膜,剁成泥蓉;
2蘑菇、水发木耳去蒂,洗净,均切成末;
3竹笋洗净,剁成碎末;
4葱切末;
5将锅置于旺火上,放入花生油,烧至五成热,放入牛肉末煸炒,再加入蘑菇末、水发木耳末、竹笋末、葱末翻炒几下,加入味精,淋上香油,用湿淀粉勾芡,与糯米拌匀,做成馅料,备用;
6将鸡蛋打入碗内,用筷子打散后加入干淀粉,再打匀,加入精盐,拌匀;
7将锅置于中火上,烧热,倒入花生油滑锅,将鸡蛋糊逐个摊成薄饼状,熟后扣于案板上,每张切成4片;
8用鸡蛋皮包馅料,卷成长条,切去两端毛料,整齐地竖放在盆里;
9把盆放入蒸笼中用旺火蒸半小时,出锅;
10食用时,蘸着辣椒酱吃即可。
蒸牛肉卷制作提示
竹笋取罐装的为宜。
蒸牛肉卷食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蒸牛肉卷营养成分
能量 1859.58千卡 | 蛋白质 113.42克 | 脂肪 118.99克 | 碳水化合物 135.1克 |
叶酸 707.53微克 | 膳食纤维 6.7克 | 胆固醇 3594毫克 | 维生素A 1445.4微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 48.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 205微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.12毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.6毫克 |
钙 482.3毫克 | 磷 1210.04毫克 | 钾 1951.64毫克 | 钠 6509.52毫克 |
碘 163.2微克 | 镁 193.07毫克 | 铁 24.12毫克 | 锌 14.4毫克 |
硒 96.27微克 | 铜 1.82毫克 | 锰 3.92毫克 |
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