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青椒炒豆腐丁
主料

北豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感甜辣软嫩,鲜香味美。
青椒炒豆腐丁的做法
1将豆腐洗净,放入碗内,上笼蒸至断生,去掉水分,切成1.5厘米见方的丁;葱、姜分别洗净,葱切花,姜切成末;大蒜剥去蒜衣洗净切成片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉红30左右;胡萝卜、笋肉、青椒,择洗干净,均切成小象眼片。
2锅架火上,放油烧至六七成热,投入豆腐丁炸至金黄色,倒入漏勺,控净油。
3锅内留底油回到火上,烧至七八成热,放入葱花、蒜片、姜末炒出香味后,再放辣椒酱炒出红油,然后下胡萝卜片、笋片、青椒片煸炒片刻,加入素汤适量、酱油和白糖,烧开,投入炸发的豆腐和味精,颠翻均匀,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。
青椒炒豆腐丁制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
青椒炒豆腐丁食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
青椒炒豆腐丁营养成分
能量 1044.04千卡 | 蛋白质 29.62克 | 脂肪 86.06克 | 碳水化合物 48.96克 |
叶酸 117.08微克 | 膳食纤维 11.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 435.72微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 84.24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 68.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2612.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.71毫克 |
钙 346.39毫克 | 磷 433.36毫克 | 钾 1041.11毫克 | 钠 2580.36毫克 |
碘 10.08微克 | 镁 227.59毫克 | 铁 8.59毫克 | 锌 3.66毫克 |
硒 7.43微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 2.06毫克 |
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