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煮麻辣牛肉
主料

牛肉150克
食用中餐、晚餐
口感牛肉软嫩,味香醇,麻辣宜人。
煮麻辣牛肉的做法
1将葱,青蒜切成半厘米长的段;
2豆豉压碎成泥;
3干辣椒去蒂,用微火略炒几下,取出,剁成细末;
4笋尖切成细丝,姜剁成细末;
6热油锅,在微火上将豆瓣辣酱炒酥之后,即倒入辣椒粉、花椒、豆豉泥、姜、蒜、笋丝、糯米酒汁、料酒等,随加随搅匀,然后倒入高汤和味精;
7烧开后,即可投进拌好的牛肉片,煮开,肉熟之后(不要太老),即可盛出,放在碗里,撒上葱末,青蒜末;
8热油锅,再炸已炒过的干辣椒,将辣椒油淋在牛肉片上即可。
煮麻辣牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
煮麻辣牛肉营养成分
能量 656.93千卡 | 蛋白质 42.76克 | 脂肪 42.58克 | 碳水化合物 35.38克 |
叶酸 59.7微克 | 膳食纤维 6.91克 | 胆固醇 418.5毫克 | 维生素A 254.41微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 762.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.71毫克 |
钙 190.51毫克 | 磷 388.13毫克 | 钾 591毫克 | 钠 2393.08毫克 |
碘 13.6微克 | 镁 76.75毫克 | 铁 10.17毫克 | 锌 8.51毫克 |
硒 20.85微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 1.21毫克 |
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