凉糍粑的做法 凉糍粑 凉糍粑的家常做法 凉糍粑怎么做 家常凉糍粑的做法 凉糍粑怎么做好吃 凉糍粑的做法大全 凉糍粑的制作方法
凉糍粑
辅料
黄豆粉35克
调料
白砂糖100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
凉糍粑的做法
凉糍粑制作提示
1在蒸时应注意掌握好时间，根据制品的分量确定蒸多少时间；
2如时间过长，就会有下塌的现象；
3所以要注意火候和时间，避免造成质量问题；
4豆沙馅制作方法：将适量豆沙洗净，用清水煮熟，捣碎，过筛加糖合匀即可。
凉糍粑健康提示
1糯米、黄豆、豆沙都含有较多的植物性蛋白质，也含有脂肪、钙、磷、镁、核黄素等，都是常用的食补佳品；
2具有益中补血的功效。
凉糍粑食谱营养
凉糍粑营养成分
| 能量 4530.3千卡 | 蛋白质 92.34克 | 脂肪 14.9克 | 碳水化合物 1018.56克 |
| 叶酸 286.87微克 | 膳食纤维 8.85克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 22.05微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 35.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 133微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 1.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.28毫克 |
| 钙 395.45毫克 | 磷 1375.25毫克 | 钾 1867.5毫克 | 钠 145.16毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 475.15毫克 | 铁 20.14毫克 | 锌 16.74毫克 |
| 硒 24.59微克 | 铜 2.83毫克 | 锰 14.21毫克 |
家常菜谱大全为您提供凉糍粑的做法,凉糍粑,凉糍粑的家常做法,凉糍粑怎么做,家常凉糍粑的做法,凉糍粑怎么做好吃,凉糍粑的做法大全,凉糍粑的制作方法
