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什锦色拉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色鲜味美，酸甜可口。
什锦色拉的做法
什锦色拉制作提示
土豆也可用市场售土豆泥代替。
什锦色拉健康提示
富含多种维生素、矿物质和蛋白质，营养丰富而不失清淡，易消化，适合怀孕早期妇女食用。
什锦色拉食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
什锦色拉营养成分
| 能量 306.57千卡 | 蛋白质 18.56克 | 脂肪 14.28克 | 碳水化合物 32.88克 |
| 叶酸 121.08微克 | 膳食纤维 1.57克 | 胆固醇 445.25毫克 | 维生素A 560.1微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2140.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.52毫克 |
| 钙 73.46毫克 | 磷 215.02毫克 | 钾 451.32毫克 | 钠 1483.33毫克 |
| 碘 21.08微克 | 镁 31.12毫克 | 铁 3.27毫克 | 锌 1.46毫克 |
| 硒 13.82微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.31毫克 |
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