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三鲜面
食用早餐、中餐、晚餐、零食
三鲜面的做法
1虾仁去肠泥，墨鱼切花，海参斜切片，胡萝卜、竹笋切花片。加3大匙色拉油，用高火炒3分钟。
2中等器皿加入高汤4杯及精盐、味精、白酱油，用高火煮至沸滚；再加入油面条及炒过的配料，用中火煮3分钟，煮好后上面撒上少许香菜，趁热食用。
三鲜面食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
三鲜面营养成分
| 能量 952.11千卡 | 蛋白质 105.54克 | 脂肪 50.99克 | 碳水化合物 19.5克 |
| 叶酸 25.11微克 | 膳食纤维 2.07克 | 胆固醇 1289.5毫克 | 维生素A 736.29微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.94毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 37.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4164.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.62毫克 |
| 钙 1155.58毫克 | 磷 1430.11毫克 | 钾 2110.65毫克 | 钠 12699.9毫克 |
| 碘 28.2微克 | 镁 502.16毫克 | 铁 22.02毫克 | 锌 9.87毫克 |
| 硒 194.91微克 | 铜 5.03毫克 | 锰 2.42毫克 |
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