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扣烧牛肉
主料

瘦牛肉250克
辅料

香菜15克
食用早餐、中餐、晚餐
扣烧牛肉的做法
1熟白牛肉抹匀酱油,用热油炸至呈金黄色,捞出晾凉;
2白牛肉切成9厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片,光面朝下整齐地放入蒸碗内;
3香菜切成2厘米长的段;
4炒勺上火,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片煸出香味;
5加入料酒、白汤、酱油、盐、味精烧开,倒入肉碗内,上锅蒸烂;
6将蒸好的牛肉扣入汤盘内,原汤滗倒在勺中;
扣烧牛肉制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
扣烧牛肉食谱营养
扣烧牛肉营养成分
能量 1083.31千卡 | 蛋白质 53.78克 | 脂肪 85.97克 | 碳水化合物 25.75克 |
叶酸 25.73微克 | 膳食纤维 1.94克 | 胆固醇 145毫克 | 维生素A 49.59微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 207.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.9毫克 |
钙 79.43毫克 | 磷 507.86毫克 | 钾 924.29毫克 | 钠 2381.55毫克 |
碘 26.58微克 | 镁 95.11毫克 | 铁 11.72毫克 | 锌 10.11毫克 |
硒 27.53微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 1.34毫克 |
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