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五彩紫菜汤
食用早餐、中餐、晚餐
五彩紫菜汤的做法
1黄瓜、火腿、胡萝卜切成菱形片。将水发紫菜洗净泥沙。将鸡蛋磕入碗中，打匀。
2将各种辅料放入锅中焯水，取出备用。
3锅内加水，放入精盐、味精、胡椒粉，下入紫菜，用勺子将紫菜推开，水烧开一放入各种辅料，将鸡蛋顺锅边浇入，淋入香油，出锅即可。
五彩紫菜汤食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
五彩紫菜汤营养成分
| 能量 257.95千卡 | 蛋白质 18.81克 | 脂肪 15.89克 | 碳水化合物 19.29克 |
| 叶酸 104.76微克 | 膳食纤维 5.71克 | 胆固醇 304.2毫克 | 维生素A 460.05微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1977.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.65毫克 |
| 钙 106.6毫克 | 磷 242.62毫克 | 钾 580.98毫克 | 钠 2022.58毫克 |
| 碘 879.44微克 | 镁 51.91毫克 | 铁 14.31毫克 | 锌 1.95毫克 |
| 硒 11.57微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 1.27毫克 |
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