鱼肚粥的做法 鱼肚粥 鱼肚粥的家常做法 鱼肚粥怎么做 家常鱼肚粥的做法 鱼肚粥怎么做好吃 鱼肚粥的做法大全 鱼肚粥的制作方法
鱼肚粥
食用早餐、中餐、晚餐
鱼肚粥的做法
1将干鱼肚用冷水浸泡后，入冷水锅烧沸；
2鱼肚倒入盆内，加盖涨发；
3待水凉后，再烧沸后加盖涨发一次；
4至鱼肚色白松软如海绵，漂洗干净，切成丁；
5粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
6取锅放入冷水、粳米，用旺火煮沸；
7加入鱼肚丁、鸡清汤，再改用小火煮至粥成；
鱼肚粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鱼肚粥营养成分
| 能量 345.68千卡 | 蛋白质 8.1克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 77.66克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 12.44毫克 | 磷 121.04毫克 | 钾 97.32毫克 | 钠 870.22毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34.11毫克 | 铁 1.13毫克 | 锌 1.46毫克 |
| 硒 2.53微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.37毫克 |
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