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菠菜汤卧鸡蛋
菜谱类别
家常菜主料

鸡蛋50克
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜汤卧鸡蛋的做法
2葱头切成粗丝;
3胡萝卜切成花刀片;
4土豆切成花刀厚片;
5锅内放入黄油,上火烧至五成热时,放入葱头丝、胡萝卜片及干辣椒、香叶急速煸炒;
6待葱头变色,放入面粉炒熟,下入鸡清汤250克、土豆,加精盐、味精、桃,调好味,上火煮至土豆熟为止;
7往小锅中倒入热水,上火烧沸,打入鸡蛋,卧熟后捞入汤盘;
8将菠菜去根,黄叶后洗净,再放入开水中烫一下;
9捞出后用凉水拔凉,切成段放入汤锅,上火见开即倒入汤盘;
菠菜汤卧鸡蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
菠菜汤卧鸡蛋营养成分
能量 432.81千卡 | 蛋白质 12.68克 | 脂肪 34.63克 | 碳水化合物 25.22克 |
叶酸 138.24微克 | 膳食纤维 3.93克 | 胆固醇 368.25毫克 | 维生素A 700.25微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3231.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.04毫克 |
钙 106.53毫克 | 磷 162.34毫克 | 钾 637.72毫克 | 钠 1065.96毫克 |
碘 32.61微克 | 镁 75.44毫克 | 铁 4.34毫克 | 锌 1.76毫克 |
硒 9.47微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.04毫克 |
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