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清蒸白鳝
主料

河鳗1000克
食用中餐、晚餐
口感软嫩鲜香,色如白雪。
清蒸白鳝的做法
1用刀背猛砸白鳝(河鳗)头部,由颈下转圈划一刀,用手指抠住皮向下翻,将皮去掉,剪去鳍;
2再用方头竹签一根,将方头处刻出几个向上的毛茬,从鳝颈下插入腹内搅拉出内脏,冲洗干净,切成3 厘米长的段,在脊背处刻斜十字花刀;
3葱去根须,洗净,一破四开,切成3.3 厘米长的段,铺在盘上;
4将鳝段在盘中整齐地摆成圆形;
5盘中间放一高脚大杯,添入汤100毫升,放入精盐、黄酒和味精;
8猪网油展开盖住鳝段及辅料;
清蒸白鳝制作提示
1白鳝蒸制前要用猪网油盖住,既可保持白鳝鲜味,又可增加菜肴脂肪,产生香味;
2蒸鱼时要旺火加热,蒸10分钟左右即可。
清蒸白鳝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清蒸白鳝营养成分
能量 2697.74千卡 | 蛋白质 191.94克 | 脂肪 197.48克 | 碳水化合物 36.74克 |
叶酸 13.84微克 | 膳食纤维 1.26克 | 胆固醇 1885.85毫克 | 维生素A 132微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 217.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.63毫克 |
钙 457.66毫克 | 磷 2579.07毫克 | 钾 2224.49毫克 | 钠 2402.77毫克 |
碘 0.54微克 | 镁 357.77毫克 | 铁 18.54毫克 | 锌 13.02毫克 |
硒 338.75微克 | 铜 1.93毫克 | 锰 1.54毫克 |
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