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飞龙头
主料

南豆腐200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色形美观,味道鲜美。
飞龙头的做法
1把豆腐用纱布包好,挤去水分,在钵里研成泥;
2虾去泥肠煮一下,去壳,切成细粒;
3胡萝卜、木耳分别切成碎粒;
4葱切成末;
5芋头研成泥和豆腐泥混研均匀;
7做成12个扁圆形丸子,在每一个丸子中心嵌入一粒白果,即成“飞龙头”生坯;
8锅放火上,倒入油,油温达八成热时,放入“飞龙头”生坯,炸至呈焦黄色时,捞出控净油;
9盘中铺以竹叶,放上“飞龙头”,再加白萝卜泥即成。
飞龙头制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约750克。
飞龙头食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
飞龙头营养成分
能量 1660.45千卡 | 蛋白质 31.84克 | 脂肪 162.18克 | 碳水化合物 23.16克 |
叶酸 62.51微克 | 膳食纤维 4.97克 | 胆固醇 193毫克 | 维生素A 166.65微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 121.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 909.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.28毫克 |
钙 336.86毫克 | 磷 418.7毫克 | 钾 771.67毫克 | 钠 3359.4毫克 |
碘 0微克 | 镁 144.16毫克 | 铁 6.48毫克 | 锌 5.65毫克 |
硒 37.19微克 | 铜 8.54毫克 | 锰 0.65毫克 |
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