911chaxun查询家常菜谱大全冻豆腐咸菜木耳豆芽汤的做法
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冻豆腐咸菜木耳豆芽汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
冻豆腐咸菜木耳豆芽汤的做法
1芫荽（香菜）洗净，切短。姜去皮洗净拍松。大豆芽菜去根洗净滴干水。咸酸菜洗净，揸干水切碎。
2木耳浸发大，洗净后摘成小朵，煮开片刻，捞起洗净滴干水。冻豆腐解冻，洗净挤干水并切件。
3烧热锅，下油爆香姜，下大豆芽菜炒软铲起。水煲开，放入咸酸菜、大豆芽菜、木耳、冻豆腐、姜煲开，慢火煲20分钟后，下盐及胡椒粉调味，放下芫荽即可。
冻豆腐咸菜木耳豆芽汤健康提示
开胃消滞。清热祛瘀、含粗纤维
冻豆腐咸菜木耳豆芽汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
冻豆腐咸菜木耳豆芽汤营养成分
| 能量 608.96千卡 | 蛋白质 51.1克 | 脂肪 16.65克 | 碳水化合物 71.72克 |
| 叶酸 47.06微克 | 膳食纤维 37.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 70微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 418.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.15毫克 |
| 钙 890.19毫克 | 磷 959.21毫克 | 钾 1961.43毫克 | 钠 1805.64毫克 |
| 碘 19.65微克 | 镁 363.32毫克 | 铁 110.82毫克 | 锌 8.94毫克 |
| 硒 16.96微克 | 铜 1.61毫克 | 锰 11.57毫克 |
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