911chaxun查询家常菜谱大全荠菜肉丝豆腐羹的做法
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荠菜肉丝豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐
荠菜肉丝豆腐羹的做法
1荠菜放入冷水中洗净,捞起切成细末;
2嫩豆腐切成小块,放入沸水锅中略焯后,捞起沥水备用;
4葱姜洗净,分别切段、片备用;
5将炒锅置旺火上,入猪油烧至六成时放入葱段、姜片爆香;
6随即下入猪瘦肉丝划散,加入料酒,翻炒数下,出锅装碗备用;
7将碗中的余油滗入炒锅中加热,拣去葱段、姜片,随即倒入荠菜末煸炒;
荠菜肉丝豆腐羹食谱营养
荠菜肉丝豆腐羹营养成分
能量 540.22千卡 | 蛋白质 22.43克 | 脂肪 39.14克 | 碳水化合物 31.65克 |
叶酸 127.53微克 | 膳食纤维 5.99克 | 胆固醇 34.8毫克 | 维生素A 448.25微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2602.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.41毫克 |
钙 587.98毫克 | 磷 317.01毫克 | 钾 749.59毫克 | 钠 1395.58毫克 |
碘 0.42微克 | 镁 137.44毫克 | 铁 9.86毫克 | 锌 2.43毫克 |
硒 5.75微克 | 铜 10.34毫克 | 锰 0.95毫克 |
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