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烤鸡肉饼
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,奶香浓郁,质软味鲜。
烤鸡肉饼的做法
1鸡肉用刀剁成肉糜;
2面包用牛奶50克泡软,然后挤去奶水备用,挤出的奶水保留待用;
3马铃薯(土豆)煮熟切片;
4蘑菇去蒂洗净切厚片;
5青豌豆在沸水中氽熟;
6花椰菜掰成小朵,氽熟;
7将鸡肉糜放在碗中,加入泡软的面包一起拌匀,接着加上鸡蛋、盐、味精和胡椒粉,边搅边加入泡面包的奶水,和成馅;
8将面包粉放在盆中,把鸡肉馅分成六团,均搓成球,滚匀面包粉,用菜刀刀面压成圆饼,放入盘内备用;
9在煎盘中放入生油,将鸡肉饼煎成两面金黄色;
10将油面酱放入锅中,放炉上炒热,依次倒入剩余的牛奶与鸡清汤,边倒边搅,然后加入精盐、味精、奶油、辣酱油调成稀粥状的奶油沙司;
11取两个瓷煲,各倒入1/4奶油沙司,每个瓷煲放上三个鸡蛋饼,四周放马铃薯片,面上放蘑菇片、花椰菜及豌豆,再浇上1/4奶油沙司;
12将瓷煲放在烤盘上进烤箱烘烤,炉温250度,烤至表面呈金黄色出炉。
烤鸡肉饼食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
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烤鸡肉饼营养成分
能量 1800.63千卡 | 蛋白质 80.71克 | 脂肪 127.88克 | 碳水化合物 92.62克 |
叶酸 139.65微克 | 膳食纤维 4.02克 | 胆固醇 720.4毫克 | 维生素A 497.8微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 133.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.98毫克 |
钙 382.88毫克 | 磷 895毫克 | 钾 1790.34毫克 | 钠 2181.55毫克 |
碘 45.73微克 | 镁 140.58毫克 | 铁 10.12毫克 | 锌 6.22毫克 |
硒 44.63微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 0.92毫克 |
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