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什锦炒饭
主料
蒸米饭150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽美观，米饭香醇。
什锦炒饭的做法
什锦炒饭制作提示
与其他炒饭一样，只是辅料不同，营养功效及特点大同小异，在做饭时可常换换口味。
什锦炒饭健康提示
1此什锦炒饭含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。
2虾仁低脂肪高蛋白的食品，钙和微量元素含量也比较高。
什锦炒饭食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
什锦炒饭营养成分
| 能量 799.63千卡 | 蛋白质 32.44克 | 脂肪 53.42克 | 碳水化合物 48.86克 |
| 叶酸 28.6微克 | 膳食纤维 1.71克 | 胆固醇 200.2毫克 | 维生素A 47.75微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 93.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.98毫克 |
| 钙 197.79毫克 | 磷 421.79毫克 | 钾 492.12毫克 | 钠 1974.82毫克 |
| 碘 3.99微克 | 镁 107.71毫克 | 铁 7.27毫克 | 锌 4.37毫克 |
| 硒 28.42微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 1.39毫克 |
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